Predmenstrualni sindrom predstavlja kombinaciju simptoma koju većina žena iskusi nedelju-dve pre same menestuacije.
90% žena iskusi simptome poput nadutosti, glavobolje i promene raspoloženja. Kod nekih žena ovi simptomi mogu biti toliko izraženi da ih sprečavaju u svakodnevnim aktivnostima i vezuju ih za krevet.
- Šta je PMS: predmensatrualni sindrom?
- Kod koga se javlja PMS?
- Da li se PMS menja starenjem?
- Koji su najčešći simptomi koji se javljaju tokom PMS-a?
- Uzroci
- Dijagnoza
- Kako PMS utiče na druga zdravstvena stanja?
- Kako lečiti PMS (predmenstrualni sindrom)?
Šta je PMS: predmensatrualni sindrom?
PMS predstavlja kombinaciju fizičkih i psihičkih simptoma koje većina žena iskusi nakon ovulacije i pre početka menstruacije.
Istraživanja pokazuju da se PMS dešava baš u ovom periodu usled drastičnog i naglog pada nivoa hormona, estrogena i progesterona. Simptomi se povlače nekoliko dana nakon početka same menstruacije, kada nivoi hormona ponovo počnu da rastu.
Kod nekih žena PMS izostaje, ili su simptomi vrlo blagi i ne remete svkodnevne aktivnosti. Kod drugih, ovi simptomi su vrlo izraženi i utiču na svakodnevni život. Izuzetno izraženi simptomi PMS-a mogu biti znak postojanja predmenstrualnog disforičnog poremećaja.
Nakon menopauze simptomi PMS-a nestaju, a nakon trudnoće često dolazi do promene simptoma i pojave novih.
Kod koga se javlja PMS?
Istraživanja kažu da 3 od 4 žene iskusi simptome PMS-a u jednom momentu života.
PMS će se verovatnije javiti kod žena koje:
- Su izložene visokim nivoima stresa
- Imaju u porodičnoj medicinskoj istoriji zastupljenu depresiju
- Imaju u ličnoj medicinskij istoriji depresiju ili postporođajnu depresiju
Da li se PMS menja starenjem?
Da. PMS ima tendenciju pogoršavanja sa godinama, pogotovo u kasnim 30-im i 40-im godinama, kada se žena približava menopauzi i kada se nalazi u periodu tranzicije koji se naziva perimenopauza.
PMS prestaje nakon menopauze kada žena više ne dobija menstruaciju.
Koji su najčešći simptomi koji se javljaju tokom PMS-a?
PMS se razlikuje kod svake žene. Može obuhvatiti fizičke simptome, psihičke, ili kombinaciju. Simptomi se menjaju kroz godine.
Fizički simptomi:
- Otečene i osetljive grudi
- Konstipacija (zatvor) ili dijareja (proliv)
- Nadutost i gasovi
- Grčevi (Menstrualni Bolovi: Dismenoreja)
- Glavobolja i bol u leđima
- Nespretnost
- Niža tolerancija za svetlost i buku
Psihički simptomi:
- Iritabilnost
- Nervoza
- Umor
- Problemi sa spavanjem (previše ili premalo sna)
- Promene u apetitu (želja za određenom vrstom hrane)
- Problemi sa koncentracijom
- Napetost i anksioznost
- Tuga, depresija, potreba za plakanjem
- Promene raspoloženja
- Smanjeno interesovanje za seksualni odnos
Uzroci
Iako se i dalje ne zna tačan uzrok PMS-a, istraživanja pokazuju da veliki udeo u PMS-u igra promena nivoa hormona tokom ciklusa.
Dijagnoza
Ne postoji ni jedan specifičan test za postavljanje dijagnoze. Doktor će porazgovarati sa Vama o simptomima i kada se oni javljaju, kao i koliko utiču na Vaš svakodnevni život.
Verovatno imate PMS ukoliko Vaši simptomi:
- Se jave 5 dana pred menstruaciju za poslednja 3 ciklusa
- Povuku do 4 dana od početka menstruacije
- Vas sprečavaju u svakodnevnim aktivnostima
Kako PMS utiče na druga zdravstvena stanja?
Kod polovine žena kojima je potreban neki vid terapije ili olakšanja za simptome PMS-a ima i drugo podležuće stanje koje se može pogoršati pred samu menstruaciju.
- Depresija i anksioznost – ovo su najčešća stanja koja se preklapaju sa PMS-om i često se pogoršavaju u ovom periodu.
- Mijalgični encefalomijelitis/Sindrom hronične nesvestice – simptomi se često pogoršavaju pred samu menstruaciju i menstruacije su često vrlo obilne.
- Sindrom nemirnih creva – simptomi poput nadutosti, grčeva i gasova se pogoršavaju sa PMS-om.
- Sindrom bolne bešike – simptomi se pogoršavaju u PMS-u.
PMS može dovesti i do pogoršanja alergija, astme i glavobolja.
Kako lečiti PMS (predmenstrualni sindrom)?
Za ublažavanje simptoma PMS-a, u najvećem broju slučajeva se koriste analgetici:
Analgetici pomažu u ublažavanju simptoma poput glavobolje, grčeva, bolova u leđima i osetljivosti grudi.
Pored analgetika, za ublažavanje simptoma PMS-a mogu se koristiti:
- Kontraceptivne pilule
- Antidepresivi
- Diuretici – oslobađaju telo viška vode pa ublažavaju simptome nadutosti
- Lekovi za anksioznost
Ove lekove treba koristi jedino uz odobrenje Vašeg doktora. Konsultujte se sa doktorom i nađite rešenje najbolje za Vas.
Pored lekova, kao deo terapije u cilju ublažavanja simptoma, pokušajte i pridržavajte se sledećih saveta:
- Redovna fizička aktivnost – ublažava simptome
- Ishrana – izbegavati namirnice sa kofeinom, šećerom i soli 2 nedelje pred menstruaciju
- Dovoljno sna – manjak sna je povezan sa depresijom i anksioznošću
- Nosite se sa stresom na zdrav način
- Prekinite sa konzumiranjem cigareta
- Povećajte unos vitamina
- Kalcijum (mleko, sir, jogurt, žitarice, hleb)
- B6 (riba, živina, krompir)
- Magnezijum (konsultujte se sa doktorom)
- Joga i meditacija