Proširene vene na nogama

Proširene vene uglavnom smatramo problemom koji se javlja samo kod žena, ali on podjednako zahvata oba pola. Ove vene izgledaju nabreklo i uglavnom su tamnije boje. Proširene vene su češći problem kod starijih osoba (mogu se javiti I kod trudnica zbog hormonskog uticaja), jer zbog starosti vene gube svoju prirodnu elastičnost. Ovaj problem najčešće zahvata osobe sa osetljivom i tankom kožom (jer je samim tim i zid njihovih krvih sudova tanji i osetljiviji).

Šta uzrokuje proširene vene?

Kao što je već rečeno, proširene vene su tamnije boje (plave ili ljubičaste) jer se u njima zadržava deoksigenisana krv (krv bogata ugljen-dioksidom). Najčešće se razvijaju na nogama (naročito na butinama i listovima), ali mogu se pojaviti i na drugim delovima tela, uključujući lice, želudac ili donji deo leđa.

Osobe kod kojih se najčešće pojavljuju proširene vene su:

  • starije osobe, posebno oni stariji od 40 godina;
  • osobe koje su gojazne;
  • osobe čija radna mesta zahtevaju dugo sedenje;
  • osobe sa smanjenom fizičkom aktivnošću (Vežbanje kao lek za hronične bolesti i rak>>);
  • osobe sa slabom cirkulacijom;
  • osobe sa lošom ishranom;
  • osobe koje su imale povrede udova;
  • osobe sa hormonskim poremećajima;
  • osobe sa visokim stresom;
  • trudnice ili žene koje su nedavno rodile;
  • tinejdžeri koji prolaze kroz pubertet;
  • žene koje koriste kontracepcijske pilule;
  • žene koje prolaze kroz menopauzu;
  • osobe čiji članovi porodice imaju problema sa proširenim venama;
  • osobe sa tankom i osetljivom kožom.

Normalno, krv putuje od srca do različitih delova tela i ćelija kroz mrežu arterija i kapilara. Ona se zatim vraća u srce kroz vene, kod kojih se krv kreću samo u jednom pravcu. Mišićni sloj vena pomaže u kretanju krvi do srca (postepenim kontrakcijama). Vene takođe sadrže ugrađene mehanizme koji sprečavaju oticanje krvi u pogrešnom smeru, sprečavaju vraćanje krvi (postojanje zalistaka u venama). Međutim, kod proširenih vena je ovaj mehanizam narušen i deo krvi se vraća u pogrešnom smeru, što uzrokuje oticanje. Kako krv počinje postepeno da se nakuplja u proširenim venama, zidovi vena postaju kruti i gube prirodnu elastičnost i sposobnost da efikasno pumpaju krv u srce. Vene postaju rastegnutije i ispunjene deoskigenisanom krvlju (pojava plave boje). Pod uticajem gravitacije nastavljaju da se šire i vremenom mogu postati izdužene, uvijene, istanjene i bolne.

Neki od zbog faktora rizika za pojavu proširenih vena što su:

  • Hormonske promene – kao što su trudnoća ili menopauza. Studije pokazuju da žene imaju veću verovatnoću za razvijanje proširenih vena nego muškarci, i to zbog hormonskih efekata. Ženski dominantni hormoni (estrogen) opuštaju vene i povećavaju proticanje krvi, naročito tokom trudnoće, puberteta, tokom korišćenja kontracepcijskih pilula ili tokom prelaska u menopauzu.
  • Strukturne (kongenitalne) abnormalnosti vena – urođena stanja;
  • Zapaljene vene ili pojava krvnih ugrušaka;
  • Gojaznost.
Proširene vene na nogama 2

Proširene vene na nogama 2

Prirodni tretmani proširenih vena

Neki od prvih saveta koje možete dobiti od Vašeg lekara su da promenite način života pre nego što uzmete u obzir operaciju. Ovo Vam u velikoj meri može pomoći da tokom dana imate više energije, da poboljšate cirkulaciju, da imate lepšu i jaču kožu, da imate bolje I zdravije srce i da poboljšate varenje. A najbolje od svega je to što prirodni lekovi ne predstavljaju nikakav rizik za zdravlje i mnogo su jeftiniji od operacija.

Evo pet prirodnih tretmana za proširene vene:

1 Fizička aktivnost

cuki44

Fizička aktivnost na prvom mestu! FOTO: @cuki44 😉

Kada stojite predugo, venama je mnogo teže da prenesu krv u srce i izbore se protiv gravitacije. Fizička aktivnost je takođe odličan način da se prirodno balansira nivo hormona, da se izgubi neželjena telesna težina ili da se održava zdrava telesna težina, kao i da snizite svoj krvni pritisak (ovi faktori svi zajedno mogu doprineti proširenju Vaših vena).

Stručnjaci preporučuju neke od veoma lakih vidova vežbanja, kao što su hodanje, trčanje, plivanje i vožnja biciklom, jer smanjuju pritisak.

Ako osećate bol tokom ili posle fizičke aktivnosti, najbolje je zagrevanje bolnih mišića nakon treninga (pomoću masti ili krema). Takođe možete podići noge kako biste smanjili otok i bol, ili probajte kompresivne čarape kako biste stvorili blag pritisak na nogu.

2 Održavanje zdrave telesne težine

Ljudi koji su gojazni imaju veću verovatnoću za razvijanje proširenih vena, posebno gojazne žene i stariji ljudi. Zbog gojaznosti dolazi do pritiska na vene i može se lako doprineti njihovom zapaljenju, posebno u velikim površnim venima (kao što je vena saphena u nogama). Često je teže proceniti i lečiti ljude koji su gojazni, jer zapaljenja vena uglavnom ostaju neprimećena sve dok se zapaljenje ne proširi I ne zahvati veći deo vene (4-5 cm, duboko unutar noge).

3 Esencijalna ulja

Različita esencijalna ulja su korisna za poboljšavanje protoka krvi, kao i za smanjenje zapaljenja i hormonskih poremećaja. Jedan od najboljih ulja za lečenje zapaljenja vena je ulje čempresa, koji ima veliku ulogu u poboljšavanju cirkulacije. Koristite pet kapljica esencijalnog ulja čempresa na problematična mesta dva puta dnevno tokom nekoliko nedelja. Ako imate bolove u mišićima, otok ili kožne promene, pokušajte da koristite druga razblažena esencijalna ulja kao što su pepermint, ulja čajnog drveta i ulje lavande u malim količinama da biste sveli problem na minimum.

4 Anti-inflamatorna ishrana

Određena hrana pomaže u sprečavanju upalnih procesa i poboljšavanju protoka krvi, omogućavajući brže lečenje proširenih vena i sprečavanje formiranja budućih. Loša ishrana – hrana bogata trans mastima, šećer, kofein, alkohol i prerađena hrana – mogu doprineti oštećenju arterija, smanjenju cirkulacije, problemima sa krvnim pritiskom, poremećaju hormona i povećanju telesne težine. Mnoge od ovih prehrambenih proizvoda su i hrana bogata visokim količinama natrijuma, koji dehidrira organizam i sadrži toksine koji mogu pogoršati otok kod osoba sa proširenim venama.

Neke od najboljih anti-inflamatornih namirnica uključuju:

Hrana bogata vlaknima

Vlakna pomažu u poboljšavanju zdravlja srca i neophodna su za održavanje Vašeg digestivnog sistema zdravim. Ručak treba da bude bogat sa 30-40 grama vlakana svakog dana, jer se na taj način sprečava nadimanje i povećan pritisak na vene oko stomaka i nogu. Hrana sa visokim sadržajem vlakana su chia i laneno seme (one su takođe i omega-3 namirnice, koje sprečavaju upalne procese), povrće, sveže voće, mahune i drevna zrna.

Antioksidantna hrana

Antioksidanti, kao što su flavonoidi (prisutni u borovima), vitamin C i vitamin E (prisutni u zelenom povrću), pomažu u ojačavanju vena, bore se protiv upala i poboljšavaju zdravlje arterija. Poznato je da vitamin E pomaže u prevenciji krvnih ugrušaka, deluje kao prirodni rastvarač krvi i vezan je za zdravlje srca. Vitamin C je moćna anti-inflamatorna supstanca, a isto tako je korisna za zdravlje kože.

Prirodni diuretici

Lekari ponekad svojim pacijentima daju diuretičke pilule kako bi povećali uriniranje, smanjili zadržavanje vode u organizmu i sprečili oticanje nogu. Isti efekat možete dobiti konzumiranjem svežih biljaka, kao što su: peršun, bosiljak, divlja mirođija, krastavac, šparoga i celer. Pored ovih biljaka, preporučuju se konzumiranje minimum 2 litre vode dnevno! Dehidratacija>>

Hrana bogata magnezijumom (Mg)

Problemi sa krvnim pritiskom i grčevi u nogama (sindrom nemirne noge) su znaci upozorenja za nedostatak elektrolita poput kalijuma i magnezijuma. Da biste sprečili ove simptome, povećajte unos lisnatog zelenila, avokada, banana, krmog povrća i slatkog krompira.

Začinjena hrana

Hrana sa začinama kao što su aleva paprika i kari, pomažu u zagrevanju tela i pospešuju cirkulaciju, a pomažu i u kontroli apetita/telesne težine.

Ribe i morski plodovi

Hrana poput divljeg lososa, skuše, sardine i tunjevine pružaju omega-3 masne kiseline, koje su važne za pravilan protok krvi i jačanje krvnih sudova.

Jabukovo sirće (ACV)

ACV poboljšava cirkulaciju i efikasan je anti-inflamator. Mnogi ljudi smatraju da upotreba ACV-a zajedno sa veštičjim lešnikom pomaže u smanjenju otoka i poboljšava izgled proširenih vena u roku od samo nekoliko nedelja (mazati nekolika puta dnevno na bolna i upaljena mesta).

5 Prirodna trava, uključujući borovnicu i divlji kesten

Stotinama godina biljke i popularni narodni lekovi koriste se u lečenju proširenih vena. Borovnica i divlji kesten koriste se za lečenje hronične venske insuficijencije koja uzrokuje bol, oticanje zglobova, osećaj težine, svrab i noćne grčeve u nogama. Takođe su korisni za smanjenje zadržavanja vode u organizmu, probleme sa cirkulacijom, otoke, dijareju, menstrualne grčeve i druge promene na koži.

Plod biljke borovnice može se pojesti ili koristiti u vidu esencijalnih ulja ili čaja. Divlje kestenje se može naći u vidu krema/losiona, čaja ili u vidu kapsula (vrši se ekstrakcija lekovitih sastojaka iz lista, cveta, ploda i semena). Najbolji ekstrakti semena divljeg kestena sadrže 16% – 20% aktivnog, lekovitog sastojka escina. Ukoliko želite da konzumirate neke od ovih lekovitih supstanci, preporučena dnevna doza za ekstrakte divljeg kestena je 100 miligrama (jednom dnevno), a za ekstrakte borovnice 160 miligrama (dva puta dnevno).

Pored borovnice i divljeg kestena, stručnjaci preporučuju konzumiranje bioflavonoida, koji štite zidove vena, otklanjaju otoke i bolove. Ova supstanca se može naći u semenu grožđa, brusnicama, glogu, borovnici i drugim biljkama koje pružaju antioksidante poput vitamina C.

Da li su proširene vene ozbiljan problem? Da li je to nešto za šta trebate brinuti?

Proširene vene uglavnom ne izazivaju simptome i predstavljaju više kozmetički problem, a ne onaj koji će ugroziti Vaše zdravlje. Količina krvi koja se zadržava u venama je mala, tako da se veći deo krvi i dalje normalno vraća u srce. Međutim, proširene vene možete smatrati znakom upozorenja – narušavanje normalnog protoka krvi.

Postoji nekoliko zabeleženih slučajeva kod kojih je došlo do rupture proširenih vena i do komplikacija, kao što su otvorene rane na koži i otoci. Kod nekih osoba takođe mogu biti prisutni i bolovi, grčevi u mišićima ili otoci u zglobovima i nogama, što može otežavati svakodnevne aktivnosti. Postoji izuzetno mali rizik za pojavu trombova na mestima proširenih vena, jer može doći do zadržavanja krvi. Tromboza u površnim vrenama nogu nije isto što i duboka venska tromboza.

Zamolili bismo Vas da podelite tekst sa svojim prijateljima. Hvala :)

O autoru

Portal "Budi zdrav, produži život" osnovan je od strane studenata medicinskog fakulteta. Postavite pitanje na dnu teksta, a mi ćemo pokušati da odgovorimo na Vaša pitanja u najkraćem mogućem roku. Želite da nas bolje upoznate? Kliknite ovde >>

Napišite Vaš odgovor/pitanje