PMS: predmenstrualni sindrom

Predmenstrualni sindrom predstavlja kombinaciju simptoma koju većina žena iskusi nedelju-dve pre same menestuacije.

90% žena iskusi simptome poput nadutosti, glavobolje i promene raspoloženja. Kod nekih žena ovi simptomi mogu biti toliko izraženi da ih sprečavaju u svakodnevnim aktivnostima i vezuju ih za krevet.

PMS: predmenstrualni sindrom

PMS: predmenstrualni sindrom

Šta je PMS: predmensatrualni sindrom?

PMS predstavlja kombinaciju fizičkih i psihičkih simptoma koje većina žena iskusi nakon ovulacije i pre početka menstruacije.

Istraživanja pokazuju da se PMS dešava baš u ovom periodu usled drastičnog i naglog pada nivoa hormona, estrogena i progesterona. Simptomi se povlače nekoliko dana nakon početka same menstruacije, kada nivoi hormona ponovo počnu da rastu.

Kod nekih žena PMS izostaje, ili su simptomi vrlo blagi i ne remete svkodnevne aktivnosti. Kod drugih, ovi simptomi su vrlo izraženi i utiču na svakodnevni život. Izuzetno izraženi simptomi PMS-a mogu biti znak postojanja predmenstrualnog disforičnog poremećaja.

Nakon menopauze simptomi PMS-a nestaju, a nakon trudnoće često dolazi do promene simptoma i pojave novih.

Kod koga se javlja PMS?

Istraživanja kažu da 3 od 4 žene iskusi simptome PMS-a u jednom momentu života.

PMS će se verovatnije javiti kod žena koje:

  • Su izložene visokim nivoima stresa
  • Imaju u porodičnoj medicinskoj istoriji zastupljenu depresiju
  • Imaju u ličnoj medicinskij istoriji depresiju ili postporođajnu depresiju

Da li se PMS menja starenjem?

Da. PMS ima tendenciju pogoršavanja sa godinama, pogotovo u kasnim 30-im i 40-im godinama, kada se žena približava menopauzi i kada se nalazi u periodu tranzicije koji se naziva perimenopauza.

PMS prestaje nakon menopauze kada žena više ne dobija menstruaciju.

Koji su najčešći simptomi koji se javljaju tokom PMS-a?

PMS se razlikuje kod svake žene. Može obuhvatiti fizičke simptome, psihičke, ili kombinaciju. Simptomi se menjaju kroz godine.

Fizički simptomi:

Psihički simptomi:

  • Iritabilnost
  • Nervoza
  • Umor
  • Problemi sa spavanjem (previše ili premalo sna)
  • Promene u apetitu (želja za određenom vrstom hrane)
  • Problemi sa koncentracijom
  • Napetost i anksioznost
  • Tuga, depresija, potreba za plakanjem
  • Promene raspoloženja
  • Smanjeno interesovanje za seksualni odnos

Uzroci

Iako se i dalje ne zna tačan uzrok PMS-a, istraživanja pokazuju da veliki udeo u PMS-u igra promena nivoa hormona tokom ciklusa.

Dijagnoza

Ne postoji ni jedan specifičan test za postavljanje dijagnoze. Doktor će porazgovarati sa Vama o simptomima i kada se oni javljaju, kao i koliko utiču na Vaš svakodnevni život.

Verovatno imate PMS ukoliko Vaši simptomi:

  • Se jave 5 dana pred menstruaciju za poslednja 3 ciklusa
  • Povuku do 4 dana od početka menstruacije
  • Vas sprečavaju u svakodnevnim aktivnostima

Kako PMS utiče na druga zdravstvena stanja?

Kod polovine žena kojima je potreban neki vid terapije ili olakšanja za simptome PMS-a ima i drugo podležuće stanje koje se može pogoršati pred samu menstruaciju.

  • Depresija i anksioznost – ovo su najčešća stanja koja se preklapaju sa PMS-om i često se pogoršavaju u ovom periodu.
  • Mijalgični encefalomijelitis/Sindrom hronične nesvestice – simptomi se često pogoršavaju pred samu menstruaciju i menstruacije su često vrlo obilne.
  • Sindrom nemirnih creva – simptomi poput nadutosti, grčeva i gasova se pogoršavaju sa PMS-om.
  • Sindrom bolne bešike – simptomi se pogoršavaju u PMS-u.

PMS može dovesti i do pogoršanja alergija, astme i glavobolja.

Kako lečiti PMS (predmenstrualni sindrom)?

Za ublažavanje simptoma PMS-a, u najvećem broju slučajeva se koriste analgetici:

Analgetici pomažu u ublažavanju simptoma poput glavobolje, grčeva, bolova u leđima i osetljivosti grudi.

Pored analgetika, za ublažavanje simptoma PMS-a mogu se koristiti:

Ove lekove treba koristi jedino uz odobrenje Vašeg doktora. Konsultujte se sa doktorom i nađite rešenje najbolje za Vas.

Pored lekova, kao deo terapije u cilju ublažavanja simptoma, pokušajte i pridržavajte se sledećih saveta:

  • Redovna fizička aktivnost – ublažava simptome
  • Ishrana – izbegavati namirnice sa kofeinom, šećerom i soli 2 nedelje pred menstruaciju
  • Dovoljno sna – manjak sna je povezan sa depresijom i anksioznošću
  • Nosite se sa stresom na zdrav način
  • Prekinite sa konzumiranjem cigareta
  • Povećajte unos vitamina
    • Kalcijum (mleko, sir, jogurt, žitarice, hleb)
    • B6 (riba, živina, krompir)
    • Magnezijum (konsultujte se sa doktorom)
  • Joga i meditacija
Zamolili bismo Vas da podelite tekst sa svojim prijateljima. Hvala :)

O autoru

Portal "Budi zdrav, produži život" osnovan je od strane studenata medicinskog fakulteta. Postavite pitanje na dnu teksta, a mi ćemo pokušati da odgovorimo na Vaša pitanja u najkraćem mogućem roku. Želite da nas bolje upoznate? Kliknite ovde >>

Napišite Vaš odgovor/pitanje